Pädagogische Fortbildungen

"Stress lass nach"

Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Im Berufsleben erleben wir vielfältige Belastungen. Häufig reagieren wir darauf mit Ärger, Unlust oder sogar körperlichen Symptomen. Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit? Eine andere Sicht der Dinge? Einen leichteren Umgang mit Belastung und Stress?
Achtsamkeit kann helfen. Sie beruhigt und bringt Klatheit. Sie ändert Botenstoffe im Gehirn und ändert Bewertungen. Sie führt dazu, Dinge anders sehen und erleben zu können und verändert dadurch Ihre Reaktion darauf. Die Besinnung auf das Hier und Jetzt kann helfen, aus eingefahrenen Verhaltensweisen und Denkmustern auszubrechen und in stressigen Situationen bedacht zu reagieren. Dazu brauchen Sie nur einige Minuten Zeit jeden Tag und die Bereitschaft, es zu tun. "Meditation (Achtsamkeit) hilft uns, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen" (Dr. Britta Hölzel).
In diesem Seminar beschäftigen wir uns zunächst damit, wie wir Stress wahrnehmen und welche Sichtweise dahinter steht. Sie lernen erste einfache Achtsamkeitsübungen kennen und erfahren Ihre Wirkung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: Q20-246

Beginn: Do., 19.03.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Veranstaltungssaal Venloer Wall

Gebühr: 107,00 (inkl. MwSt.)

Veranstaltungssaal Venloer Wall
Venloer Wall 15
50672 Köln

Datum
19.03.2020
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Venloer Wall 15, Veranstaltungssaal Venloer Wall




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