Achtsamkeit (engl. "Mindfulness") ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den Alltag zu entschleunigen, konzentrierter, ruhiger und zufriedener zu werden. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie durch einfache Übungen achtsam mit ihren Gefühlen und ihrem Körper umgehen können. Außerdem lernen sie Möglichkeiten kennen, um ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. Sie werden Methoden zur Achtsamkeit, Meditation, sanftes Yoga und Resilienzübungen praxisnah kennenlernen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Status:

Kursnr.: Q23-251

Beginn: Di., 05.12.2023, 9:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Veranstaltungssaal Venloer Wall

Gebühr: 112,00