In einer ausgewogenen Mischung gibt es in jeder Stunde zunächst eine Achtsamkeits- oder Atemmeditation. Gefolgt wird diese von leicht zu erlernenden Bewegungsabfolgen, mit denen Koordination, Kraft und Flexibilität trainiert wird. Quasi nebenbei wird ein moderates Herz-Kreislauf-Training absolviert und der Gleichgewichtssinn gestärkt. Am Ende gibt es dann immer noch genug Zeit, um in Ruhe zu entspannen. Mit viel Spaß in der Gruppe wird Lebensqualität und Vitalität erhalten.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die den Kurs schon in einem der letzten Trimester besucht haben oder eine andere regelmäßige Yoga-Praxis haben. Neueinsteiger sind im Kurs Freitags herzlich willkommen.
Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen unterstützt.

Status:

Kursnr.: S25-39

Beginn: Fr., 10.01.2025, 11:30 - 12:45 Uhr

Dauer: 13

Kursort: Cityyoga Köln

Gebühr: 176,00